© Fotolia / Andrei Tsalko
Канадские ученые выяснили, что растяжка снижает артериальное давление эффективнее, чем ходьба. Результаты исследования опубликовал Journal of Physical Activity and Health.
"Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится", — приводит портал EurekAlert слова доктора Фила Чилибека, одного из соавторов работы.
В ходе эксперимента его участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой.
В исследовании принимали участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Ученые замеряли у них давление до и после эксперимента. При этом у группы испытуемых, которая занималась растяжкой, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления.
При этом участники эксперимента, которые занимались ходьбой, потеряли больше жировых отложений в районе талии.
Свежие комментарии